"Yoga lehrt uns, bewußt das Leben voller Gesundheit, Harmonie und Glückseligkeit zu leben. Yoga ist unser Begleiter und Yoga zeigt uns den Weg. Aus tiefster Überzeugung kann ich sagen: Jeder kann für sich das Glück in die eigene Hand nehmen.

Namaste

Ivonne

Auf eine Kurzformel gebracht ist Yoga eine Technik, die den Körper in tiefe Ruhe und Entspannung  versetzt. Es gibt viele verschieden Yogarichtungen. Bei uns  im Westen ist vor allem das Hatha-Yoga bekannt.

*Ha* bedeutet Sonne und symbolisiert den Geist. *Tha* bedeutet Mond und symbolisiert den Körper. Hatha bedeutet soviel wie das Vereinen oder Einswerden mit Geist und Körper.

Yoga stammt ursprünglich aus Indien. Man schätzt, dass vor ca. 5000 Jahren dort die ersten Yogaformen entstanden und etwa vor 2500 Jahren schriftlich nieder gelegt worden sind. Somit ist es das älteste Übungssystem für eine bewußte Entwicklung des menschlichen Körpers und Geistes.

Yoga versetzt  unseren Körper und Geist in tiefer Ruhe, wodurch körperliche Beschwerden aufgehoben werden können. Dies ist ein natürlicher Prozess. Zunächst führt Yoga zu mehr Ruhe und Entspannung, kommt auch drauf an wie schnell man bereit ist loszulassen.Durch regelmäßiges Üben lösen sich allmählich Verspannungen. Das Umschalten auf tiefe bewußte Ruhe und Entspannung versetzt uns in die Lage, die Organe im Körper zu beeinflussen.

Ruhe und Entspannung bilden den Grundstein für Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, mit Hilfe der Yogahaltungen (Asanas) und der bewussten Atmung(Pranayama). Die Bewegungen erfolgen nie verkrampft, auch bei dynamischen Haltungen werden die Bewegungen ruhig, langsam und bewußt durch geführt. Yoga wirkt wohltuend auf das Nervensystem und erschafft eine natürliche Harmonie zwischen Körper und Geist.

Die Bedeutung Yoga liegt im persönlichen Fortschritt, den man nie mit anderen mißt, nur mit sich selbst. Das gibt  ein Erfolgsgefühl und Sicherheit für die Übungen, gleichgültig, wie alt man ist, wie beweglich und wie gesund. Auch nimmt man durch das praktizieren von Yoga keine Religion an. Man darf so bleiben wie man ist. Man filtert das heraus was für einen gerade wichtig ist.

Die positiven Auswirkungen sind zahlreich:

Der Hormonhaushalt kommt ins Gleichgewicht, Darmprobleme werden beseitigt, überschüssiges Fett wird abgebaut, Organe werden stimuliert, die Muskeln gekräftigt, die Durchblutung und Beweglichkeit gefördert , der Kreislauf stabilisiert sich. Schmerzen im Rücken, Nacken, Schultern, Hüfte verschwinden und vor allem seelische Anspannungen, Ängste jeglicher Art , Stress, Frustation lösen sich. Gesundes Schlafen. Sogar der Alterungsprozess wird verzögert.

Negative Gedanken werden durch positive Gedanken ersetzt, gleichzeitig wachsen Selbstvertrauen und Energie. Yoga verbessert die Konzentration. Es ermöglicht Selbstverwirklichung im Beruf und im Privatleben. man lernt mit Konfliktsituationen, Stress,Problemen und Sorgen besser umzugehen. Durch Yoga wird es möglich, eigene Ziele genauer zu definieren und umzusetzen. Es führt zu mehr Vitalität und geistiger Klarheit.

Es liegt an uns, den Freiraum für Yoga einzurichten, wie man sieht zahlt sich es unendlich zurück.

Wenn man wirklich will, für sich im Leben weiter zu kommen, dann gelten ab heute keine Ausreden mehr ;-)

Habe das Vertrauen in Dir, dass Du das schaffen kannst!

Aum

Shanti

Ivonne